近年來，神經醯胺（Ceramide）、玻尿酸（Hyaluronic Acid）、角鯊烷（Squalane）、胜肽（Peptides）、菸鹼醯胺（Niacinamide）等保養成分成為護膚界的焦點，究竟哪種成分最適合你的肌膚？EINI’EINI 將深入解析這些最佳保養品成分的功效，幫助你選擇最適合的保養方案！

什麼是神經醯胺？

1. 神經醯胺的基本概念

神經醯胺（Ceramide）是一種脂質分子，天然存在於人體皮膚角質層中，佔皮膚脂質組成的50%以上。它主要負責維持肌膚的屏障功能，防止水分流失，同時抵禦外界刺激物的侵害。

2. 神經醯胺的作用機制

神經醯胺能夠在角質層中形成一層堅固的脂質層，使水分得以鎖住，不易蒸發。這層脂質屏障還能保護皮膚免受環境污染、紫外線和過敏原的傷害。當神經醯胺含量不足時，皮膚可能會變得乾燥、敏感，甚至出現細紋與發炎現象。

3. 神經醯胺的種類與功效

｜天然神經醯胺

天然神經醯胺（Natural Ceramides） 指的是從動植物來源提取，或是皮膚天然存在的神經醯胺，與皮膚自身的脂質結構最為接近，因此親膚性較高，能有效修復皮膚屏障並提升保濕能力，敏感肌適用。

｜天然神經醯胺的來源

*皮膚自身合成：人體皮膚本身就會自然產生神經醯胺，主要由角質細胞（Keratinocytes） 在表皮層合成。但隨著年齡增長、環境壓力、過度清潔、紫外線等因素，皮膚內的神經醯胺會逐漸減少，導致乾燥、敏感、屏障受損等問題。

* 動物來源：牛腦、豬皮、羊毛脂（Lanolin） 等含有與人體相似的天然神經醯胺。但這類來源的使用逐漸減少，因為動物來源可能存在過敏風險或倫理考量。

*植物來源（Phyto-ceramides）：大米（Rice Bran）、小麥（Wheat Germ）、大豆（Soybean）、玉米（Corn）、酵母（Yeast） 等含有豐富的植物性神經醯胺，稱為 植物神經醯胺（Phytoceramides）。這些來源的神經醯胺結構雖然與人體不同，但仍能幫助補充皮膚屏障，促進保濕與修復。

｜天然神經醯胺的作用

*  修復皮膚屏障：補充流失的脂質，減少水分蒸發，提升皮膚防禦力。 

* 保濕與鎖水：與膽固醇、脂肪酸共同作用，讓皮膚保持水潤柔軟。

*  減少敏感與發炎：有助於舒緩乾燥、紅癢、濕疹等問題，適合敏感肌。

* 抗老與改善粗糙：隨著年齡增長，皮膚中的神經醯胺會減少，補充後可維持皮膚彈性與健康。

｜如何補充天然神經醯胺？

*  外用保養品：選擇含有植物性神經醯胺（Phytoceramides） 的護膚品，如乳霜、精華、面膜等。例如 CeraVe、Eucerin、La Roche-Posay 等品牌的保濕產品，通常都含有合成或天然來源的神經醯胺。想深入了解 EINI’EINI 胜肽緊緻精華液如何結合神經醯胺與胜肽？【點擊了解更多】

 

*  飲食補充：富含神經醯胺的食物：糙米、大米胚芽、小麥、玉米、大豆（植物性來源）、乳製品、雞蛋、魚類（動物性來源）這些食物能幫助皮膚從內而外補充神經醯胺，維持健康屏障。

*  口服 Phytoceramide 補充劑：市面上有一些植物性神經醯胺補充品，例如從米糠或小麥提取的膠囊，可以幫助提升皮膚含水量。研究顯示，口服 Phytoceramides 可能幫助改善皮膚乾燥與細紋，但效果仍因個人體質有所不同。

 

｜合成神經醯胺

科學家透過生物技術合成了多種神經醯胺，使其更穩定並提高滲透性。目前市面上主要的合成神經醯胺有以下幾種類型：

*  Ceramide 1（EOS）：這是皮膚中最關鍵的神經醯胺之一，含有 長鏈歐米伽羥基脂肪酸，能與其他脂質（如膽固醇、脂肪酸）結合，形成穩定的皮膚屏障。

  • 主要功能：它的作用在於強化皮膚屏障、深層鎖水，特別有助於修復乾燥和受損肌膚。對於有濕疹或皮膚屏障受損的人來說，Ceramide 1 是不可或缺的成分。

  • 適用肌膚：極乾燥肌、敏感肌、屏障受損肌，例如濕疹、皮炎或因過度清潔受損的皮膚。

*  Ceramide 2（NS）：這種類型的神經醯胺含有鞘氨醇（Sphingosine），在皮膚屏障中扮演穩定基礎結構的角色。

  • 主要功能：它負責維持角質層細胞的健康與保濕，是最常見的基礎神經醯胺之一，能幫助皮膚維持正常的水分含量。

  • 適用肌膚：一般肌膚、乾燥肌，適合日常使用，能幫助皮膚維持保濕力，但對於屏障嚴重受損的情況，修復效果不如 Ceramide 1。

*  Ceramide 3（NP）：這是一種與人體皮膚相似度較高的神經醯胺，因此親膚性強，容易被吸收。

  • 主要功能：主要作用是修復皮膚屏障、減少水分流失，同時也能降低敏感反應，使肌膚更加健康穩定。

  • 適用肌膚：敏感肌、乾燥肌、容易發炎的肌膚，特別適合皮膚屏障薄弱的人。許多保濕乳液或修復精華都會添加這種神經醯胺來增強屏障功能。

*  Ceramide 6（AP）：與其他神經醯胺不同，Ceramide 6 含有 α-羥基酸（AHA），因此除了基本的保濕與屏障修復功能外，還帶有輕微的去角質效果。

  • 主要功能：它不僅能幫助肌膚保持水分，還能促進角質更新，因此對於乾燥、粗糙或有輕微老化問題的皮膚特別有幫助。

  • 適用肌膚：乾燥肌、輕熟齡肌、暗沉或粗糙肌膚，適合希望提升肌膚光滑度與透亮感的人。但如果是極度敏感肌，可能需要小心使用，避免過度刺激。

如果你的皮膚屏障比較脆弱，Ceramide 1 和 3 會是很好的選擇。如果只是想保濕，Ceramide 2 就足夠了。而如果想要一些溫和的角質更新效果，Ceramide 6 可能更適合！

神經醯胺對皮膚的好處

1. 強化皮膚屏障，減少水分流失：神經醯胺能夠填補角質層細胞之間的間隙，與膽固醇、游離脂肪酸一起形成皮膚屏障，防止水分蒸發並維持皮膚的健康狀態。《Journal of Investigative Dermatology》（2000） 研究指出，皮膚屏障受損與神經醯胺含量降低有關，適當補充可幫助皮膚恢復水合作用與保護功能。

2. 改善乾燥、脫屑、粗糙肌膚：當皮膚缺乏神經醯胺時，水分容易流失，導致皮膚變得乾燥、脫皮或粗糙。透過補充神經醯胺，可以恢復肌膚的水分平衡，使肌膚更柔嫩。《Journal of Dermatological Science》（2003） 研究發現，神經醯胺的減少與乾燥性皮膚疾病（如異位性皮膚炎、濕疹） 相關，補充神經醯胺能有效改善乾燥與粗糙。

 

3. 減少敏感與發炎反應（舒緩濕疹、異位性皮膚炎）：神經醯胺能修復皮膚屏障，使肌膚不易受外界刺激影響，減少紅癢與發炎反應，特別適合敏感肌與異位性皮膚炎患者。《American Journal of Clinical Dermatology》（2019） 研究指出，異位性皮膚炎患者的皮膚神經醯胺含量比正常人低，使用含神經醯胺的護膚品可幫助減少紅腫與刺激感。《Pediatric Dermatology》（2014） 針對兒童異位性皮膚炎的研究發現，使用神經醯胺乳霜可顯著降低皮膚紅腫、發炎和搔癢感，比普通保濕劑更具修復效果。

4. 抗老化，減少細紋與皺紋：隨著年齡增長，皮膚中的神經醯胺含量會下降，使皮膚變薄、乾燥，進而出現細紋與皺紋。補充神經醯胺可以恢復皮膚彈性，使肌膚更飽滿年輕。《Journal of Cosmetic Dermatology》（2018） 研究發現，外用神經醯胺可顯著減少細紋與皺紋的深度，並提升皮膚的彈性與光滑度。《Experimental Dermatology》（2016） 研究指出，60歲以上女性皮膚中的神經醯胺含量比年輕人低30%，補充後可減少皺紋形成並提升保濕度。

5. 修復受損肌膚（如過度清潔、紫外線傷害）：長期使用皂類、酸類、清潔力過強的洗面乳，或是過度曝曬於陽光下，可能會破壞皮膚屏障，導致乾燥、發炎或紅腫。神經醯胺能幫助修復受損屏障，加快肌膚恢復健康。《Skin Pharmacology and Physiology》（2015） 研究顯示，紫外線暴露會降低皮膚中的神經醯胺水平，影響皮膚屏障功能，但使用神經醯胺護膚品可減少曬後皮膚的乾燥與發紅。

神經醯胺與其他保濕推薦成分的比較

1. 菸鹼醯胺：菸鹼醯胺（Niacinamide）是一種維生素 B3 的衍生物，廣泛用於護膚品中，因其多功能性而受到歡迎。它具有美白淡斑、調節油脂分泌、修復肌膚屏障和抗氧化等功效，適合各種膚質，尤其對於暗沉、敏感肌和油性肌膚特別有幫助。神經醯胺則是補水、修復屏障的關鍵成分，對乾燥肌、敏感肌或屏障受損的人特別重要。這兩種成分可以搭配玻尿酸、角鯊烷等保濕成分效果更佳，但需注意濃度避免刺激。

2. 玻尿酸：玻尿酸（Hyaluronic Acid）是一種天然存在於人體皮膚、關節和結締組織中的多醣分子，具有極強的吸水能力，可吸收並鎖住相當於自身重量數百倍的水分，使皮膚保持水潤與彈性。在護膚品中，玻尿酸常用於保濕、填充細紋以及增加肌膚豐盈度。神經醯胺負責鎖水，玻尿酸則提供水分，兩者結合可讓肌膚長時間保持水潤狀態。

3. 角鯊烷：角鯊烷（Squalane）是一種輕盈且穩定的保濕成分，源自角鯊烯（Squalene）的氫化衍生物，天然存在於人體皮脂中。它能夠提供滋潤與修護，且不易氧化，適合各種膚質，尤其是乾燥和敏感肌。相比神經醯胺，角鯊烷更側重於表層保濕與鎖水，而神經醯胺則專注於修復皮膚屏障。

4. 胜肽：胜肽（Peptides）是一種由氨基酸組成的小分子蛋白，能夠刺激膠原蛋白生成，提升肌膚彈性與緊緻度。在護膚品中，胜肽常被用於抗老化、修復和淡化細紋。與神經醯胺相比，胜肽更偏向於促進肌膚更新與強化結構，而神經醯胺則專注於修護皮膚屏障與保濕。

 

如何選擇含神經醯胺的保養品？

依據肌膚需求挑選

  • 乾性肌膚：選擇高濃度神經醯胺的乳霜或精華液，搭配透明質酸或角鯊烷加強保濕。

  • 敏感肌膚：選擇無酒精、無香精的神經醯胺產品，避免額外刺激。

  • 油性肌膚：使用清爽型的神經醯胺乳液或凝膠，以免造成毛孔阻塞。

  • 熟齡肌膚：選擇含神經醯胺、肽類和抗氧化成分的產品，以提升修護和抗老效果。

    保養需求

    適合的成分

    乾燥 & 敏感肌

    神經醯胺、玻尿酸

    油性肌 & 控油

    菸鹼醯胺、角鯊烷

    抗老 & 緊緻

    胜肽、神經醯胺

    美白 & 均勻膚色

    菸鹼醯胺

    屏障受損 & 泛紅

    神經醯胺

常見問題（FAQ）

1. 哪些人適合使用神經醯胺？

神經醯胺適合所有膚質，特別是乾燥、敏感及受損肌膚。

2. 神經醯胺可以與酸類保養品一起使用嗎？

建議分開使用，以免影響神經醯胺的修護效果。

3. 懷孕或哺乳期間可以使用神經醯胺嗎？

神經醯胺為安全成分，孕婦與哺乳期間皆可使用，但建議先諮詢醫師。

4. 需要多久才能看到效果？

通常持續使用2-4週後，肌膚的保濕度和屏障功能會有所改善。

結論

神經醯胺是維持肌膚健康不可或缺的保養成分，不論是乾燥、敏感或老化肌膚，都能從中受益。透過選擇適合的產品並搭配正確的保養步驟，可以有效改善肌膚狀態，讓肌膚恢復柔嫩、水潤與健康。如果你還沒將神經醯胺納入日常保養，EINI’EINI建議您，不妨從今天開始，給肌膚最好的呵護！